注意力不集中的人,也能练好古琴!

常有学员对我说,很喜欢古琴,可是每次练琴时注意力都很难集中,本来是想好好练琴的,可是越练杂念越多。有没有什么好的经验介绍下?

我也是个注意力不容易集中的人,在处理这个问题时,有一些心得体会。于是我给他们分享了一些我的小方法,有不少学员经过实践后,问题得到了比较大的改善。

我们都会有这样的感受,越是注意力不集中时,越是想去集中,可是往往获得的效果并不好。也许我们需要转换下思维方式!

究其原因。我们的目的是练琴,有效率的练习,对吧?那为何不把注意力放在练琴本身上呢?那结果就变成了“我们该如何有效率的练琴?”而不是“我们该如何集中精力练琴?”。换句话说就是:我们把注意力放在练琴本身上来,并学着与杂念共处,而不要再去想我该如何集中精力了!

如何把注意力集中在练琴上呢?如何平常心对待杂念呢?

首先去找到问题并找出解决方法。如练琴前先想一想,我练琴中遇到了哪些问题,接下来的该如何解决。

其次是坐不下来的时候,就放任杂念。或另找时间来练习,或让杂念先去牵着自己,找到琴感自然就进入练习状态了。这个感觉一般约1小时左右找到,我个人的经验仅参考,每个人会不同,要理解个体的差异性,没绝对标准的,否则又进入另一个怪圈。

比如我们现在在练琴曲《仙翁操》,假若你已经能顺利弹完全曲了,但多数情况下,我们的朋友会说弹的好难听,快别弹了。首先接受这个事实,换位思考,可能你要会这么说。心态调整好了,接下来的事情就很好办了。为什么我弹的不好听?这时我们的注意力就围绕着“找原因”了。改正错误就是接近正确的方法。

如何找原因呢?我提供两个思路,供大家参考。1、较直接的方法就是对比;2、更换练习方法;

对比法,若有跟老师学的,就对比老师的;若没老师就对比自己喜欢琴家的录音或视频;目的很简单,尽努力找到目前你认为不足的地方,然后提出来,针对性的练习这个地方。比如《仙翁操》的每句后是散按同音,若按音位置不准,两音就不和协。那解决方法就是把句尾单独提出来,做散按应合的练习,反复练。

更换练习方法。人的思维总是这样,顺其自然的按自己的逻辑来。其结果往往是思想不集中,练习效果也不理想。记得以前看过一本书,里面写到下班时可换条自己陌生的路试试,可激活我们大脑思考起来。比如《仙翁操》很多人练习方法是看着谱默弹,那我们是不是可以边唱谱边弹呢?

当然原因不会只是一个,更不会一步到位就找完了。只要符合了自己目前的阶段,就算完成了。当从初级进入了中级时,我们在返回弹《仙翁操》时可能你仍然会发现一堆问题,这是进步的现象。我们只能保证做现在最好的自己,以后的事以后说。

这些是我实践中的小经验,可操作性还是比较高的,希望能帮助到大家。建议看完就去实践下,别停留在手机上了,看10篇文章不如马上练上10分钟,把别人经验变成自己的。

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